Nový rok je pro spoustu z nás symbolem „čistého stolu“. Chceme se víc hýbat, lépe pracovat, zbavit se zlozvyků nebo si konečně vybudovat ty správné návyky. Realita ale bývá neúprosná – nadšení často vydrží jen pár týdnů. Právě tady ale mohou sehrát klíčovou roli technologie. Pokud používáte iPhone, iPad nebo Mac, máte po ruce nástroje, které vám s dodržováním novoročních předsevzetí dokážou výrazně pomoci.
Vybrali jsme tři aplikace a služby z ekosystému Apple, které cílí na nejčastější typy předsevzetí: pohyb, každodenní návyky a produktivitu. Nejde o žádné složité appky – právě naopak. Jejich síla spočívá v jednoduchosti, přehlednosti a chytrém propojení s Apple zařízeními.
FitOn: domácí cvičení bez výmluv (a klidně zdarma)
Jedním z nejčastějších novoročních předsevzetí je začít se pravidelně hýbat. Jenže realita bývá taková, že ne každý má čas, chuť nebo rozpočet na fitness centrum. A právě tady přichází ke slovu aplikace FitOn, která se zaměřuje na cvičení doma a je dostupná i v zemích, kde Apple Fitness+ oficiálně nefunguje.
FitOn nabízí rozsáhlou knihovnu video tréninků vedených profesionálními trenéry, a to pro všechny úrovně pokročilosti. Na své si přijdou úplní začátečníci i ti, kteří už mají s cvičením zkušenosti. V nabídce nechybí HIIT, silové tréninky, kardio, jóga, pilates, strečink ani taneční lekce. Velkou výhodou je, že většinu cvičení zvládnete bez jakéhokoliv vybavení, případně jen s podložkou nebo lehkými činkami.
Aplikace umožňuje filtrovat tréninky podle délky, náročnosti, zaměření nebo cíle – ať už chcete zhubnout, zlepšit kondici, posílit střed těla nebo se jen po dlouhém dni protáhnout. FitOn také umí sestavit jednoduchý tréninkový plán, takže nemusíte každý den řešit, co si pustíte. Stačí otevřít aplikaci a začít.
Velkým plusem je fakt, že základní verze FitOn je zcela zdarma a neomezuje vás počtem tréninků. Placené předplatné přidává pokročilé funkce, jako jsou detailnější plány, offline videa nebo osobnější doporučení, ale pro většinu lidí není nutností. FitOn navíc dobře funguje na iPhonu i iPadu, takže si můžete zacvičit doma, na cestách nebo třeba na dovolené.
Pokud tedy hledáte dostupnou, přehlednou a motivující aplikaci, která vám pomůže splnit pohybové předsevzetí bez ohledu na regionální omezení, FitOn je velmi silná volba.
Cena: zdarma (volitelné prémiové předplatné)
Dostupnost: App Store (iPhone, iPad)
Goal Streak Calendar: malé kroky, velké změny
Ne všechna předsevzetí se točí kolem cvičení. Možná chcete omezit sociální sítě, začít číst, pít víc vody nebo se zbavit zlozvyku, který vás brzdí. Přesně pro tyto situace je tu aplikace Goal Streak Calendar.
Její kouzlo spočívá v maximální jednoduchosti. Vytvoříte si cíl, pojmenujete ho, přiřadíte barvu a každý den si jen odškrtáváte, zda jste ho splnili. V kalendářním přehledu pak krásně vidíte svou „šňůru“ úspěchů – a právě snaha nepřerušit tuto sérii je silnou motivací pokračovat dál.
Aplikace umožňuje ke každému dni přidat krátkou poznámku, takže si můžete zaznamenat, jak se vám dařilo nebo co vám pomohlo. Nechybí ani denní připomínky formou notifikací. Díky synchronizaci přes iCloud máte všechna data dostupná na iPhonu i iPadu.
Velkým plusem je, že Goal Streak Calendar je zcela zdarma, nevyžaduje žádný účet a nesbírá o vás žádná data. Ideální nástroj pro každého, kdo chce mít své návyky pod kontrolou bez zbytečného balastu.
Cena: zdarma
Dostupnost: App Store (iPhone, iPad)
TIP: Hledáte to nejlepší možné příslušenství na váš iPhone nebo iPad? Mrkněte na e-shop AppleKing, který nabízí obrovský výběr všeho příslušenství – obaly, tvrzená skla, nabíječky a kabely a mnoho dalšího za skvělé ceny. Skladem je příslušenství pro VŠECHNY generace iPhonů, iPadů i další produktů od Applu!
Toggl Track: když chcete mít čas konečně pod kontrolou
Dalším častým předsevzetím bývá „pracovat efektivněji“ nebo „nebýt pořád ve skluzu“. Toggl Track je aplikace, která vám pomůže zjistit, kam váš čas skutečně mizí – a to je často první krok ke změně.
Princip je velmi jednoduchý: zadáte, na čem právě pracujete, přiřadíte projekt nebo kategorii a spustíte časovač. Aplikace běží na pozadí a vy máte neustále přehled o tom, kolik času věnujete jednotlivým úkolům. Na iPhonu navíc využívá Live Activity, takže časovač vidíte přímo na zamčené obrazovce.
Toggl nabízí přehledy v podobě seznamu i kalendáře, kde si můžete práci zpětně upravovat nebo doplňovat. Hodí se jak pro freelancery a práci na zakázkách, tak i pro zaměstnance, kteří chtějí lépe plánovat svůj pracovní den nebo omezit prokrastinaci.
Základní verze je zdarma a pro většinu osobních potřeb naprosto dostačující. Placený tarif pak přidává pokročilé funkce jako sledování fakturovatelných hodin nebo práci s podprojekty.
Cena: zdarma pro osobní použití, od 9 USD měsíčně za pokročilé funkce
Dostupnost: Mac, iPhone, iPad
